吃什么防止痛经

女性中的大多数都境况过痛经的公事，所以关于甜蜜痛经进食什么好？这个问题都是大家所负责任的问题，因为这痛经的少用震荡不是每位女性朋友都能容忍的，为了为了让更多女性同胞们减少痛经给大家促使的痛苦，下面给各位女性朋友社交一下女性其实如何公共卫生痛经以及痛经进食什么好：

对症下药，根据痛经的完全相同表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应进食些温经散寒的食品，如草莓、榄、糖浆、芝麻、小茴香等。气滞血瘀者，应进食些润滑化瘀的腐肉，如柚子、黄瓜、香葱、空心菜、芝麻、胡萝卜、橘皮等。身体虚弱、气血不足者，宜进食些补气、花叶、补肾之品，如核桃仁、榄、桂圆、生姜、桑椹、子、等药用植物。无论在经前或经后，我们都应进食些、香蕉、柚子、甘薯等以保证喝水在行，以便公共卫生便秘诱发的痛经并增加脚底的病症。

喝适当的饮，饮类能温阳通脉、针灸散寒，适当地喝些米饮、包谷饮、红饮等，可以通经活络，扩展血管，充分发挥缓解痛经的作用。如，将200克红花在800毫升白饮中泡一周，制作团队变为红花饮，每天服用10毫升(可加少量的糖浆)，可有温通经脉、止咳之清热，适用范围于血瘀痛经者。因为红花自身就有止咳化瘀的清热。

可以多进食豆类、海洋生物等高蛋白腐肉并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保证喝水在行，减少骨盆充血。女性在排卵来潮前应忌食咸食。因为咸食时会使精子的水分和矿物质贮量增加，在排卵来潮之前，孕激素增加，易注意到水肿、呼吸困难等震荡。排卵来潮前10天开始进食较高水腐肉，就不时会注意到上述病症。

补充富含摄取E的腐肉，摄取E，别名生育酚，有维持阴茎正常便利性和关节代谢的作用，其含量高的腐肉有谷叶状、麦叶状、蛋黄、豆、的食品、叶菜、香油等，我们应适当多进食些这类腐肉。