痛经不能吃哪些食物

　　很多女性朋友都不太喜欢经期，由于大姨妈来的时候常常会出现腹胀腹痛、腰酸背痛、失眠等症状。其实，正由于月经的缘由，女性得癌症的概率比男性少40%。另外，月经可以增进血液循环，增强体内的造血功能，加速人体的新陈代谢速度，对我们的身体健康有诸多的好处。

　　要想身体健康不痛经，我们在经期时就要做好保健工作。大家都知道，女性朋友在经期要重视保暖，尽可能不要碰凉水。不但如此，在饮食方面也有很多的忌讳，我们在经期得杜绝这几类食品。

　　痛经不能吃哪些食品

　　1、乳酪

　　相对男性而言，女性朋友更偏爱吃甜品。虽然说甜食会让人发胖，但是甜腻的口感会让人心情变得愉悦。特别是在经期，很多人感到痛经难忍的时候，就会吃上几口乳酪之类的甜品。却不知，乳酪这类食品是痛经的本源。

　　乳酪属于1种发酵后的牛奶制品，它的制作方法跟酸牛奶有些类似。奶酪的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和钙、磷等矿物资。如今很多甜品中都添加了奶酪，比如说面包、蛋糕、起司等等。

　　奶酪虽然对我们的身体有1定的好处，但是女性朋友在经期时比较好不要食用奶酪。由于在流经血的进程中也会损失很多的铁元素，而奶酪又会破坏人体对镁元素的吸收。如果人体同时流失大量的镁元素和铁元素，这样也会加重痛经的症状。

　　2、梨子

　　在寒冷干燥的冬季，“当家水果”非梨子莫属了。梨子对我们的身体健康好处多多，中医认为梨子性寒味甘，可以入肺经，具有润肺止咳和清热化痰的功效。常常吃梨还可以保护肝脏和美容养颜，特别在雾霾天，吃点梨子可以帮助我们减少雾霾对肺部的伤害。

　　梨子虽然好，但它属于寒性水果，女性朋友在经期比较好不要食用梨子。梨子具有清热解毒和滋阴降火的功效，在经期食用的话很容易造成痛经和月经不调的症状。

　　另外，经血实际上是剥落的子宫内膜，然后在子宫收缩的作用下经血被排出体外。如果我们在经期食用梨子之类的寒性水果，那末肠胃的温度就会降落，子宫的收缩能力就会变差。这时候经血就很难被排出体外，会构成血块。子宫要想将这些血块顺利排出体外，就得加大收缩力，这样我们就会出现痛经的症状。

　　3、咖啡

　　随着生活和工作节奏的加快，很多人都爱上了含有咖啡因的饮料。工作繁忙时来1杯咖啡，能提高工作效力，加班熬夜时喝口咖啡，可提神醒脑。很多女性朋友在痛经的时候，也会喝1点咖啡，认为这样可以减轻腹部的疼痛感。

　　其实经期喝咖啡会起到适得其反的效果，由于咖啡中的咖啡因会使乳房感到胀痛，进而会引发焦虑、易怒和情绪不稳。另外，人体要代谢这些咖啡因的话，会消耗掉体内贮存的维生素B，这样还会破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　所以说，对女性朋友来讲，经期比较好不要喝咖啡。除此以外，我们在平时也1定要控制咖啡因饮料的摄取量，比较好不要喝太多，否则就会引发头痛、失眠等症状。

　　4、花椒

　　很多女性朋友特别喜欢吃辣，不管是做甚么菜，都会放花椒、丁香或是胡椒等调味料。炒菜时放点花椒确切有提味的作用，但是在经期前后，比较好不要吃花椒之类的调味料。