预防盆腔炎的运动

　　盆腔炎是妇女的1种常见疾病，是病原体侵入子宫、输卵管、卵巢、子宫周围结缔组织及盆腔膜所产生的炎症。当炎症局限于输卵管和卵巢时，则称为附件炎。

　　盆腔炎有急性和慢性之分，和1般性化脓菌感染和结核杆菌感染两大类。通常所说的盆腔炎多指1般性化脓菌感染引发的炎症。慢性盆腔炎多因急性炎症医治不完全，或患者体质较弱，病情迁延而至。

　　慢性盆腔炎患者全身症状多不明显，1般仅为程度不同的、时轻时重的下腹疼痛，或下腹坠胀或牵扯感，月经前、劳累后或性交后加重，并常伴随大便时的腹坠感，白带增多、腰痛、月经失调等，也可因输卵管粘连造成宫外孕或不孕症。

　　仰卧起坐有益于预防、医治妇科疾病。仰卧起坐有益于预防、医治盆腔炎。

　　仰卧起坐可以通过3个方面改良身体素质，从而预防、医治妇科病。

　　首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。

　　其次，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调理中枢神经系统，从而改良身体的抗病能力。

　　第3，做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液活动的速度，从而医治和减缓妇科病。

　　用锻炼腹肌的方法医治妇科疾病，是个可行的好办法。腰腹肌气力的加强对女人可以说有百利而无1害。从运动本身来说，30岁以下，仰卧起坐的比较好成绩应为45～50个/分钟；30岁比较好做到40～45个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力到达25～30个/分钟。